På denna webbsida använder vi Cookies (Kakor) för att du skall få ut mesta möjliga av ditt besök på sidan.
Genom att använda webbsidan godkänner du användningen av Cookies, som beskrivs i vår Integritetspolicy Ok

Medicinsk tränare

Medicinsk tränare

Det blir allt vanligare att läkare skriver ut träning på recept. Träning kan hjälpa till i behandlingen av många, både fysiska och psykiska sjukdomar och tillstånd, samt inom habilitering och rehabilitering. 

Medicinsk tränare känner av patientens dagsform: ibland blir det styrketräning och ibland endast andnings- och/eller avslappningsövningar. Medicinska tränare jobbar med många olika tekniker och metoder. Patienter uppger ofta att de med hjälp av medicinsk träning orkar mer och må bättre, känner färre symptom, blir piggare och känner sig gladare.

Medicinsk tränare kan bl a lära ut andningsövningar och avslappningsövningar. De övningar som medicinsk tränare lär ut kan patienten många gånger göra när och var som helst, utan att behöva byta om eller skaffa sig någon speciell träningsutrustning.

Tips från medicinska tränare:

  • Promenader 3-7 tillfällen totalt 150 min/vecka, från 5 min upp till 30 min åt gången.
  • Styrketräning 2-3 pass/vecka 8-10 övningar, 2-3 set med 8-12 repetitioner. Viktigt att återhämta sig efter varje set.
  • Var uppmärksam på lyssna till dagsformen, fokusera på andningen och kapa topparna, vilket betyder att du bör ta bort högintensiv träning, promenader hellre än att springa maraton.

Visste du att...?

Aina Wifalk (1928 — 1983) var Kurator & uppfinnare av rullatorn; rullatorer har sedan början av 1980-talet ger människor med gångsvårigheter nya möjligheter till frihet och livskvalitet. A.Wifalk tog aldrig något patent på rollatorn pga att hon ville att så många som möjligt skulle ha tillgång till den. Källa: Svenskt Kvinnobiografiskt lexikon.

Lilla ordboken

Skogsbad - är en terapiform som går ut på att spendera tid i skogen för att minska stress. Källa: sprakochfolkminnen.se/sprak/nyord.

Länktips

Visa mer
Visa mindre

MINA ÅSIKTER OM DETTA YRKE

Jobbar du inom detta yrke och tycker att något saknas eller inte stämmer i vår beskrivning?
Fyll i formuläret så lyssnar vi gärna på dina åsikter.