På denna webbsida använder vi Cookies (Kakor) för att du skall få ut mesta möjliga av ditt besök på sidan.
Genom att använda webbsidan godkänner du användningen av Cookies, som beskrivs i vår Integritetspolicy Ok

Medicinsk tränare

Medicinsk tränare

Det blir allt vanligare att läkare skrivet ut "träning på recept". Träning kan hjälpa till i behandlingen av många, både fysiska och psykiska sjukdomar och tillstånd, och inom habilitering och rehabilitering.

Medicinsk tränare känner av patientens "dagsform": ibland kan man "köra" styrketräning, och ibland endast andnings- och/eller avslappningsövningar.

Medicinsk tränare kan bl a lära ut andningsövningar och avslappningsövningar.
Övningar som medicinsk tränare lär ut kan man många gånger att göra när och var som helst, utan att behöva byta om eller skaffa sig någon speciell träningsutrustning.

Medicinska tränare jobbar med många olika tekniker och metoder, bl a med andringsövningar.

Tips från medicinska tränare (det man kan testa på egen hand):

  • Promenader - 3-7 tillfällen; totalt 150 min/vecka; kortare (från 5 min) upp till 30 min åt gången
  • Styrketräning - 2-3 pass/vecka; 8-10 öveningar; 2-3 set; 8-12 repetitioner; viktigt att återhämta sig efter varje "set"
  • Var uppmärksam på ("lyssna till") dagsformen; fokusera på andningen och kapa "topparna", vilket betyder att man bör ta bort högintensiv träning; promenader hellre än att springa mataton :).


Patienter uppger ofta att de med hjälp av medicinsk träning börjar sucessivt orka mer och må bättre, känna färre symptom, vara piggare och även känna sig gladare/lyckligare.

Visste du att...?
Aina Wifalk (1928 — 1983) var Kurator & uppfinnare av rullatorn; rullatorer har sedan början av 1980-talet ger människor med gångsvårigheter nya möjligheter till frihet och livskvalitet. A.Wifalk tog aldrig något patent på rollatorn pga att hon ville att så många som möjligt skulle ha tillgång till den. Källa: Svenskt Kvinnobiografiskt lexikon.

Lilla ordboken
Skogsbad - är en terapiform som går ut på att spendera tid i skogen för att minska stress. Källa: sprakochfolkminnen.se/sprak/nyord.

Länktips

Visa mer
Visa mindre

5 liknande yrke(n)

MINA ÅSIKTER OM DETTA YRKE

Jobbar du inom detta yrke och tycker att något saknas eller inte stämmer i vår beskrivning?
Fyll i formuläret så lyssnar vi gärna på dina åsikter.