Hur känner man igen rädslan? Den kan yttra sig på olika sätt vid olika tillfällen. Ofta förknippar vi inte de här yttringarna med just rädsla. Likgiltighet är en sådan sak. Jag bryr mig inte, hör jag ofta folk säga. Visst behöver man inte bry sig om allt här i världen men när man säger så om något som gäller en själv, till exempel att välja vilket nästa steg ska bli i livet, så är det här med att inte bry sig ett försvar. Man är helt enkelt rädd för att inte klara av något. Eller så känns det skrämmande att inte veta vad som ska hända härnäst.

Förvirring, ångest och obeslutsamhet är också känslor som utgår från rädsla. De här känslorna har det gemensamt att de leder till att man snärjer in sig i en massa frågor och dialoger i huvudet istället för att ta tag i saker. Vad ska jag göra om jag inte får det där jobbet? Hjälp, tänk om jag gör bort mig på anställningsintervjun? Varför går det bättre för andra än för mig? Det är i och för sig naturligt att tänka de här tankarna men när de börjar dominera den inre dialogen och man börjar älta utan att få något gjort i det verkliga livet då sabbar man för sig själv. Dessutom händer ofta det man är rädd för om man jämt och ständigt går och tänker på det.

Känn rädslan och våga ändå läste jag en gång en bok som hette. Ja, man får helt enkelt vänja sig vid att vara lite rädd här i livet för precis som med allt annat kan rädslan leda till något positivt. Den får oss att stanna upp och göra val som kanske gynnar oss bättre än om vi bara hade kutat framåt utan att tänka oss för.

Men som sagt, hur mycket låter du rädslan styra ditt liv? Om du känner att den tagit över och att du längtar efter att våga mer, att känna mer tillit och styrka så börja med att skriva ner det du är rädd för. Vad är det värsta som kan hända? Hur stor är sannolikheten för att det gör det? Knyckla ihop och kasta det du är rädd för efter att ha funderat en stund. När du gör det så tänk att du gör dig av med alla rädda, negativa tankar och börjar om på nytt. Ta fram en ny lapp och skriv vad det bästa är som kan hända. Vad behöver jag göra för att det ska bli så? Skriv snabbt och fritt ur hjärtat annars riskerar de där rädda tankarna att ifrågasätta det du innerst inne vill. Sätt upp lappen med det du vill ska hända och läs det du skrivit gärna flera gånger varje dag.

Sluta älta negativa saker med kompisar. När en rädd tanke dyker upp ska du så fort som möjligt ersätta den med en tanke på hur du istället vill att något ska vara. Det kräver lite övning men om du verkligen vill känna dig mer fri och våga saker är detta det enda sättet. Belöningen blir stor. Promise!

Bilden längst upp på sidan är tagen av: Chazoid/Flickr.com(CC)

Även om arbetslösheten är ganska hög finns det en del branscher där det finns möjligheter att få sommarjobb. Sådana branscher är exempelvis vård och restaurang – branscher som behöver många vikarier under sommarmånaderna.

Det finns flera sätt att söka jobb och bäst är att använda flera av dem samtidigt. Här är några vägar att gå:

• På webben: Använd arbetsformedlingen.se/sommarjobb.
• Tidningar: Dagstidningarnas annonssidor eller branschtidningar inom olika yrken.
• Många kommuner har behov av personal inom renhållning, parkarbete och vården. Kolla med din kommun!
• Kontakta arbetsgivare direkt: Kolla vilka företag som kan tänkas behöva personal och vänd dig dit. Prova gärna att både ringa, maila eller skriva brev. Eller varför inte bara knacka på?

Tänk på:

• Undvik att provjobba gratis, risken är att du blir utan lön.
• Om du får provisionslön — se till att du även har en fast del.
• När du slutar: se till att få med dig arbetsgivarintyg och ett skriftligt omdöme.
• Glöm inte att skaffa ett anställningsbevis och att begära lönespecifikation.

Mer info om sommarjobb

Vår redaktör har besökt en tjej som vet hur man får sommarjobb. Tjejen heter Fredrika Hultgren och hon sommarjobbar som vakt på Säfstaholms slott. I reportaget kan du läsa om hur hon fick jobb, hennes tips och även få all praktisk information du behöver för att du ska få ett sommarjobb! Klicka här för att läsa mer! Läs också inlägget som vår coach skrivit om sommarjobb – klicka här!

Lycka till!

Eftersom vi är inne i påskveckan med långledigt vill jag slå ett slag för den så kallade latheten, om den ens fortfarande existerar. Med lathet menar jag att ha en vecka utan fulltecknade dagar, att inte dagligen stirra på en skärm, vare sig på tv:n datorn och mobilen och att göra någonting annorlunda. Utmana dig själv genom att inte gå in på internet under ledigheten. Ångest? Ja, skrämmande nog verkar en hel del människor i dag tycka att det läskigaste och svåraste här i livet är att inte vara inne på så kallade sociala media dagligen. De får abstinens och är rädda för att missa något, hörde jag i ett radioinslag för ett tag sen.

Det är väl i sig inget fel på att vara uppkopplad varje dag men lite fundersam med hur det står till blir jag när jag hör om människor med ovanstående problem. När en vana har blivit ett beroende man inte kan vara utan för att må bra, då tycker i alla fall jag att det är dags att göra någonting åt det hela. Särskilt om det påverkar sömnen och därmed hur man funkar under dagen.

Så som sagt, nu när påsken kommer – ta en dag och testa hur du mår av att inte fejsboka eller messa vänner. Ring istället. Umgås. Lägg dig i sängen och bara lyssna på en bra låt utan att göra någonting annat samtidigt. Gör någonting med kroppen. Eller lägg dig ner och blunda och känn hur det känns i din kropp. I dag är vi människor som vandrande hjärnor. Vi är experter på logiskt tänkande för det är det som premieras i vårt samhälle. Men vi har ofta dålig kontakt med våra kroppar och hur de egentligen mår. De förväntas liksom bara att funka, särskilt när man är ung. Men om du utför något med kroppen, som att dansa eller att bara ligga ner och medvetet lägga märke till dina andetag så tror i alla fall jag att du får bättre kontakt med dig själv och dina känslor och att du genom det mår bättre. Och att må bra är väl vad de flesta av oss strävar efter.

Påsken är ju en högtid och sådana brukar man fira. Inom coaching är firandet jätteviktigt. Det markerar både ett avslut och en början på något nytt och är också ett bra sätt att stanna upp på. Så unna dig att äta god mat och att ha roligt med människor du tycker om.  Själv åker jag till Spanien med min fyra månader gamle son. Jag kan lova er att det blir en skärmfri vecka. Ok, nu ljög jag för lillen måste ju få skajpa med sin pappa, eller hur? Men utöver det blir det att pussa sonen på magen tills han kiknar av skratt, prata skit med syrran, äta mammas goda mat och med slutna ögon sitta på terassen och njuta av solen. Och sen åka hem med ny energi. Glad påsk!

Bilden längst upp på sidan är tagen av: indrarado/Flickr.com (CC)

Ingångslönen kan ha en avgörande betydelse för hur din fortsatta löneutveckling kommer att se ut. Särskilt om du stannar länge på en och samma arbetsplats. Börjar du lågt så slutar du lågt. Det behöver förstås inte vara så men generellt gäller den regeln. En av mina vänner jobbade i över tio år på ett ställe och lönen, som var satt låg redan från början, var en ständig källa till missnöje. För likt på många andra arbetsplatser motsvarade den årliga löneökningen bara några hundralappar. Detta trots att personen i fråga var en klippa som alltid ställde upp för alla med många övertidstimmar som följd.

Sälj dig aldrig billigt! Det har varit mitt mantra sedan jag sökte mitt första kvalificerade jobb och det har gett resultat. Visst är det frestande att gå med på vad som helst i lön när konkurrensen är stor och jobben få. Förra veckan hörde jag på nyheterna om att det blivit vanligare att ungdomar jobbar gratis. Snacka om att göra både sig själva och andra en otjänst! Lönen är inte bara pengarna som sätts in på ditt konto. Lönen är också ett sorts mått på vad din kunskap och erfarenhet är värd. Om inte du själv tycker att det du kan är särskilt mycket värt (och därmed går med på en låg lön eller till och med jobbar gratis) – vem ska då göra det?

Ett första steg när det gäller lön är därför att du värdesätter dig själv och din kunskap. Ha höga tankar om dig själv så kommer andra också att ha det. I den omedvetna kommunikationen som sker mellan människor så förmedlas om du har en bra självbild eller om du är beredd att ställa upp på vad som helst till vilket pris som helst. Det ger dåliga vibbar.

Steg två är att ta reda på vad som kan vara rimligt för dig att begära i ingångslön på en arbetsplats. Det varierar mycket beroende på bransch, din utbildning och om du har erfarenhet sedan tidigare. Ring fackförbundet som bevakar branschen för det jobb du söker och fråga vilken summa som är rimlig. Eller kolla med släktingar och vänner som är ute på arbetsmarknaden om de vet. Var aldrig rädd för att lägga dig för högt. Om en arbetsgivare verkligen är intresserad av att anställa just dig så kommer hon eller han förhandla med dig om lönen. Så var det för mig. Jag fick en tusenlapp mindre mot vad jag hade begärt. Men då hade jag också lagt mig tvåtusen kronor över vad som var rekommenderad ingångslön för det aktuella jobbet. Vi möttes alltså på mitten jag och min arbetsgivare och så brukar det vara.

Det är sällan som pengarna fäller avgörandet för vilken person som får ett jobb. Det skulle i så fall vara om några arbetssökande har extremt lika kvalifikationer. Jag tror att det är mycket ovanligt. Kan vara skönt att veta om man är rädd för att inte få ett jobb på grund av att man varit modig nog att stå upp för en värdig lön.

I ett så rikt land som Sverige är det inte för mycket begärt att alla som jobbar ska kunna leva på sin lön, oavsett hur gammal man är (så vida det inte är ett sommarjobb eller extraknäck vid sidan av studier). Man ska själv kunna betala en hyra, äta sig mätt för egna pengar och ha hela och rena kläder bekostade ur egen ficka. Jag undrar om de som debatterar för låga ungdomslöner tänker på detta. Eller om de själva skulle kunna tänka sig att tillsammans med kamraterna på sin arbetsplats solidariskt avstå löneförhöjning i några år framöver så att de pengarna istället kunde gå till en nyanställd.  Det är de som redan är etablerade på arbetsmarknaden och har en bra lön som ska dela med sig. Inte de som ännu står utanför som ska få svårt att klara sig på egen hand under lång tid framåt.

Bilden längst uppe på sidan är tagen av: Victor1558/Flickr.com (CC)

I bilen på vägen hem från julfirandet funderade jag på vad det är jag beundrar hos andra människor. Som den introspektiva människa jag är (det vill säga att jag är intresserad av hur och varför människor tänker och agerar på ett visst sätt) kom jag fram till att jag beundrar dem som gör något för andra utifrån en inre glädje och känsla av att vilja dela med sig. Ett klassiskt exempel är moder Teresa som vigde ett helt liv åt barnen hon fann i rännstenar i staden Calcutta i Indien. Det är få som nämner henne som en förebild i dag. Eftermälet av Teresa är en liten skrynklig gumma som gjorde någonting gulligt. Men tänk så mycket hon måste ha uppoffrat och sagt nej till genom att välja den väg i livet som hon gjorde. Jag hade inte gjort det kan jag ärligt erkänna. Jag är för bekväm helt enkelt.

Vem har du som förebild? Och varför beundrar du just den människan? Det är intressant med förebilder tycker jag för de säger oss något om oss själva. De speglar våra drömmar och värderingar och kan ha betydelse för vilket jobb vi väljer och hur vi lever vårt liv i övrigt. I dag upplever jag att många människor fascineras av dem som tjänat mycket pengar. Inget fel med det men jag tycker gott att man kan ta reda på lite mer om de här människorna, särskilt om de tjänat pengar för pengarnas egen skull. Vad har de uppoffrat? På vems bekostnad har de håvat in de stora summorna?

Gräver man lite i sina förebilders liv kanske de inte längre förblir ens förebilder. Å andra sidan är ingen av oss perfekt. Men för att återkoppla till det jag skrev om i börjat tycker jag att det är intressant med vad det är för inre motiv som styr våra förebilder eftersom vi kan lära oss något genom detta, särskilt när man som flera av er som besöker denna sajt står inför ett yrkesval.

Ta Abba-Benny till exempel. Han är miljonär. Eller kanske till och med miljardär. Benny har byggt sin förmögenhet på att han älskar att skapa och spela musik. Han drivs av en spelglädje som bygger på att han vill uttrycka något inifrån sig själv, att dela med sig av det han tycker är roligt. Jämför honom med Donald Trump. Även han en förmögen kille. Trump har i intervjuer uttalat sig om sin tävlingsinstinkt, hur han älskar utmaningen att bygga upp en ny förmögenhet åt sig själv de gånger han blivit bankrutt. Få tänker nog på Benny Andersson som en förebild. Men jag vet att många beundrar Donald Trump. Han har ju raljerat i egen dokusåpa över ungdomar som vill bli som honom.

Det är upp till dig själv att avgöra vem som är en bra förebild för dig och varför. Det är inget fel på att tjäna mycket pengar eller att vilja uppnå ett visst resultat inom en sport. Men fundera gärna en vända på varför du vill bli som din förebild. Vad driver dig? Är det suget efter inre eller yttre framgång? I slutändan handlar det trots allt om hur du mår innerst inne.

Bilden överst på sidan är tagen av: prettyfriendship/Flickr.com (CC)

Att reda ut detaljerna kring sin framtida utbildning är inte alltid ett helt enkelt projekt, men en mycket bra och helt opartisk hemsida är Studera.nu, och den kan vara till stor hjälp!

Utöver information om alla kurser och lärosäten kan du läsa mer om allt ifrån att plugga utomlands till vad Högskoleprovet är, och dessutom kan du även direkt söka till din drömutbildning. Med andra ord – du kan få hjälp med det mesta inför ditt studieval!

Men innan du vet vad du ska plugga till kan det vara bra att göra några tester. På YrkeshögskoleGuiden.se hittar du ett sådant!

När du sedan funderar vidare kan Studera.nu komma väl till pass. Du hittar en massa bra tips och information. Läs mer under respektive rubrik!

Högskoleprovet

Högskoleprovet kan hjälpa dig att komma in på en utbildning, och det är bra att ha med sig när man söker utbildning. Läs mer om vad det innebär, hur det är utformat och mer om fördelarna med att göra det – klicka här.

Antagning till universitet och högskola

Vill du ansöka till en viss utbildning så kan du göra det genom hemsidan www.antagning.se. Här hittar du också en hel del matnyttigt!

Frågor och svar om att plugga vidare!

Här hittar du frågor och svar om det mesta som rör valet av vidare studier. Har du några frågetecken du behöver räta ut – klicka här, så kommer du direkt till sidan där du snabbt kan bli klokare och hitta de svar du söker.

Fotot längst upp på sidan är taget av: UBC Library/Flickr.com (CC)

Lycka till med dina framtida studier!

.

När jag sökte jobb för många år sedan skrev jag en mening längst ner i ansökan om att jag yogar på fritiden.  Aldrig hade jag väl kunnat tro att min blivande chef skulle fästa någon vikt vid det. Men det gjorde hon. Det visade sig att hon också tränar yoga och har intresse för andlighet och österländsk kultur precis som jag. Dessutom är vi båda vegetarianer. Det blev en väldigt rolig och otippad anställningsintervju där halva tiden gick åt till att diskutera yogaposer. Kvinnan som var med från personalavdelningen satt och log fånigt oförstående när jag och chefen gick på. Och ja, jag fick jobbet!

Det var så klart inte bara yogaintresset som gav mig jobbet (hoppas jag inte i alla fall!). Men när man som i just det här fallet har 170 sökande att ta ställning till så är det klart att det unika och personliga också spelar en roll i urvalsprocessen.  Och jag är inte ensam om detta. En vän berättade för mig att hans kompis hade ett väldigt smalt intresse inom motorsport.  Hans blivande chef höll också på med detta på fritiden. Så precis som i mitt fall satt de och snackade fritidsintresse under anställningsintervjun.  Det som skulle vara ett formellt förhör blev ett roligt samtal. Vem vill man anställa om inte en person som man känner gemenskap med?

Om du gör en skriftlig ansökan så skriv någon rad om vad du gör på fritiden. Var gärna specifik och våga ta fram även smala intressen. Men låt det stanna vid just en rad. Inga långa utläggningar om varken fritid eller familjeförhållande. Och skriv det längst ner i ansökan, om det inte är så att ditt intresse har en tydlig koppling till jobbet du söker. Då ska du så klart nämna det tidigare för då är det ju en erfarenhet som kan meritera dig att få jobbet.

Jobbannonserna är väldigt opersonliga och formella. Men nu vet du att du inte behöver låta dig avskräckas av det. Det du inte uppfyller i så kallade krav kan du kompensera med personlighet. Kan vara trösterikt att tänka på när man söker sitt första jobb.

Fotot längst upp på sidan är taget av:  timsamoff/Flickr.com (CC)

Hur vet du det? För att tidningarna skriver det? För att kompisen har sagt det? För att du själv inte fick något jobb förra året? Nu är det ett nytt år med nya chanser och det som är sant för andra behöver händelsevis inte gälla dig. Om du söker jobb samtidigt som tanken om att ”det här kommer bli svårt” gnager inom dig, så är risken stor att det faktiskt blir så. Då baserar du ditt jobbsökande på rädsla istället för lust. Vem skulle du själv anställa – en som bara såg hinder eller någon som inriktade sig på möjligheterna?

Vill du verkligen jobba i sommar? Det är också en bra fråga att ställa sig själv. Om du söker ett sommarjobb för att alla andra gör det, samtidigt som du djupt inom dig känner att du helst hade velat vila och ta det lugnt för att du behöver det, ja då minskar också chansen att verkligen få jobba i sommar. Var ärlig mot dig själv. Om du har ekonomiska förutsättningar att inte jobba utan istället vill göra något annat så gör det. Ingen kommer att döma dig och du minskar inte chansen att få jobb i framtiden för det.

Det kan vara bra att söka brett, det vill säga alla möjliga jobb, men fundera på vad du helst av allt skulle vilja göra och lägg krutet på att söka inom det området. När du fokuserar ditt jobbsökande på det du verkligen vill göra, ökar chansen att du faktiskt får ett sådant jobb eftersom du känner mer driv och entusiasm inför det. Även arbetsgivare märker när du verkligen brinner för jobbet du söker, särskilt om det är så att sommarjobbet är något du även vill utvecklas inom i framtiden.

Vad är viktigast för dig med sommarjobbet? Är det att tjäna ihop pengar till en viss sak? Är det att skaffa dig erfarenhet? Är det att ha något att göra? Är det för att få kontakter? Det är bra att göra klart syftet med det man ska göra för sig själv. Dels för att hålla uppe motivationen när det känns lite tufft eller tråkigt ibland, dels för att också våga söka sig utanför den egna orten när man söker jobb. Om inte pengarna är så viktiga utan du främst vill ha jobb för erfarenhetens skull, ja då spelar det ingen roll att du behöver lägga pengar på boende i en annan stad och på grund av det inte kan spara så mycket. Det kan till och med vara roligare att söka sig till en semesterort och kanske bo i kollektiv med andra sommarjobbare från olika håll i landet.

En sista sak som inte skadar när man söker jobb är att vara modig och påhittig. När jag bodde i Lund för några år sedan stod det en dag en kille utanför centralstationen och höll i skylten: ”21-årig kille söker jobb. Allt av intresse”. Han hade också skrivit sitt telefonnummer. Snacka om att vara modig! Killen blev uppmärksammad i flera tidningar och berättade då att han fått många olika erbjudanden och till slut ett jobb. Kanske något att ta efter? Det verkar ju funka i alla fall.

Bilden längst upp på sidan är tagen av: Louisdavid/Flickr.com (CC)

Jag tyckte stundtals att det kändes riktigt tufft när jag själv sökte mitt första jobb efter studierna. Jag hade läst Politices Magisterprogrammet och journalistik men hade ingen klar bild av vad exakt det var jag ville jobba med. Funderade på att frilansa som journalist i mitt hemland Polen men hade inte riktigt det rätta drivet för att göra det då. Sökte alla möjliga jobb och arbetade under tiden som personlig assistent för att hålla mig sysselsatt och ingå i ett sammanhang.

Brev efter brev kom tillbaka med mina vidimerade handlingar. När sju månader hade gått och jag bara fått komma på en intervju tyckte jag riktigt synd om mig själv. Minns att jag en dag gick och köpte en stor godispåse, lade mig i soffan, drog filten över mig och fällde några tårar. Detta lilla sammanbrott visade sig vara en vändpunkt. Ett par veckor senare blev jag åter kallad på intervju och äntligen fick jag napp!

Det är ok att bryta ihop och tycka synd om sig själv när man söker jobb. Bara det inte tar över tillvaron utan sker vid enstaka tillfällen. Jag vet att det låter tråkigt med struktur och rutin men det är till stor hjälp när man söker jobb och själv bestämmer över hur tiden ska disponeras under dagen. Stig upp vid ungefär samma tid på morgonen och gå och lägg dig på samma sätt. Det är grundläggande för att må bra. Ät också dina måltider vid ungefär samma tid. Luncha gärna med en kompis på stan eller bjud hem någon på mat. Vännerna är en skön ventil när man söker jobb. Man får kraft att ta nya tag efter umgänge med dem man tycker om och som vill en väl.

Bestäm dig för hur många jobb som är lagom för dig att söka per dag och gör något du blir glad av när du klarat av jobbsökandet för dagen. Det är viktigt att kunna släppa tankarna på jobb helt ibland och låta tankarna fokusera på annat. Dessutom är det lättare att motivera sig när man varje dag har något att se fram emot.

Inom ramen för strukturen och dina rutiner har du all möjlighet att variera ditt jobbsökande. Sitt inte hemma framför datorn varje dag. Sätt dig på ett fik eller biblioteket. Där kan du pausa genom att läsa en tidning. Ta en promenad mellan ansökningarna eller träna. Jag kände att jag fick ny energi att söka jobb efter att ha simmat och bastat under dagen.

Viktigast av allt är ändå att omge sig med positiva människor som stöttar när man själv tappar hoppet. Lyssna inte på dem som ojar sig över hur svårt det är att få jobb. Stäng av tv:n och radion om de rapporterar om dystra arbetsmarknadsprognoser. Du får definitivt inget jobb genom att låta dig tyngas ner av allt negativt som inte direkt gäller dig. Alla som verkligen vill få ett jobb får också ett sådant förr eller senare. Glöm inte det.

Bilden längst upp på sidan är tagen av: fd/Flickr.com (CC)

Även om du som läser detta inte har börjat arbeta än, eller om du precis har börjat, är det bra att fråga sig själv: Varför arbetar jag? Vad ger det mig? En lön, javisst. Vi arbetar för att försörja oss själva. Det är en förutsättning som samhället är utformat i dag. Men mer då? Är det verkligen bara pengarna du jobbar för? Om det är så kanske du ska fundera ett varv till. Eller ha något utanför ditt jobb som ger ditt liv en mening. För det är just det här att ha en mening, ett syfte med det vi gör, som får oss att trivas och må bra på en arbetsplats.

Om du tycker att det är tråkigt att jobba så fundera över på vilket sätt ditt jobb hjälper andra. Att känna att det man jobbar med gör skillnad i en annan människas liv kan ge en stor tillfredsställelse. Alla jobb är ju ytterst till för att tjäna andra människor. Det kan handla om att städa så att människor trivs i sin omgivning. Eller att göra det möjligt för andra att handla genom att jobba i en affär. Eller att se till att människor känner sig trygga genom polisiärt arbete. Eller att roa andra för att förgylla deras liv.

Man behöver alltså inte ha ett ”rädda världen jobb” för att göra skillnad. Faktum är att det är allas gemensamma ansträngningar som räddar världen, oavsett vad man arbetar med. Vi kan bli betydligt bättre på att påminna oss själva om detta. Men även att visa andra vår uppskattning för det de gör.

Det är när man förlorar meningen med sitt jobb som den stress eller press eller belastning man tidigare klarat av riskerar att påverka hälsan. Självklart kan även händelser i privatlivet påverka. Oavsett vad så orkar man garanterat inte att jobba särskilt länge om negativa tankar om smärta i kroppen, missnöje med lönen eller en känsla av att inte vara sedd eller uppskattad, dominerar den inre dialogen. Då har man två saker att välja på. Antingen så tar man detta som ett tecken på att det är dags att gå vidare i arbetslivet genom att byta arbetsplats eller yrkesbana. Eller så börjar man jobba med sig själv genom att förändra sin attityd till det man gör. Ett första steg kan vara att ställa sig de frågor jag tidigare nämnt.

Vi är skyldiga oss själva att må bra på vår arbetsplats för där tillbringar vi en stor del av tiden. Ibland behöver vi hjälp med det och då är det vårt eget ansvar att söka den hjälpen så tidigt som möjligt. Politiker och andra makthavare kan göra mycket, vilket de kommer att behöva om stadsministerns vision ska bli verklighet. Men vi kan aldrig komma ifrån att ytterst börjar all förändring på en individuell nivå i våra tankar.

Bestäm dig för att du ska se till att må bra under hela yrkeslivet. Gör en vision där du ser hur du presterar när du är 40, 50, 60 och så vidare. Lova också dig själv att ta tag i eventuell vantrivsel på din arbetsplats så fort den dyker upp. Du har all potential att utvecklas och lära dig saker på jobbet under hela livet. Och det slutar med största sannolikhet inte vid 65.

Bilden längst upp på sidan är tagen av: jenschapter3/Flickr.com (CC)